Đối mặt với việc shock văn hóa khi du học Canada

Một trong những thách thức phần lớn du học sinh gặp phải là shock văn hóa, gây mất phương hướng, nhớ nhà, khó khăn khi thích nghi với phong cách sống mới. Bài viết này sẽ giúp bạn bỏ túi những hành trang đương đầu với shock văn hóa và biến quãng thời gian du học của bạn trở nên đáng nhớ nhất.

I. Một vài biểu hiện của Shock văn hóa:

• Buồn phiền, cô đơn, u sầu
• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
• Thay đổi trong tâm trạng, cảm xúc, thường dễ bị tổn thương, tức giận, khó chịu, bực bội
• Cảm thấy bị hòa tan bản sắc, thiếu tự tin
• Nhớ bạn bè, gia đình, người thân

II. Đối mặt với shock văn hóa

Tham gia hoạt động xã hội
Cách tốt nhất để vượt qua tình trạng shock văn hóa là tham gia các hoạt động xã hội của trường. Bạn nên tự tìm hiểu và đăng kí các câu lạc bộ và các tổ chức trên website trường. Bất kể bạn có sở thích hay năng khiếu nào, từ thể thao, âm nhạc, bảo vệ môi trường hay đan len….luôn có các câu lạc bộ với bạn bè cùng sở thích dành cho bạn. Đây là cách tuyệt vời để kết bạn, giao lưu và làm quen với cuộc sống mới. Đồng thời, hãy chuẩn bị tâm lý thật tốt, bước ra khỏi vùng an toàn để tiếp nhận một cách hứng khởi các thách thức mới, đón nhận một nền văn hóa cởi mở hơn và tinh thần quốc tế hơn!

Duy trì các thói quen
Bạn có thể duy trì một số thói quen sau đây ngay tại Canada để không bị mất bản sắc riêng, chẳng hạn như chạy bộ mỗi sáng, đi phượt vào mỗi cuối tuần hoặc tham gia những nhóm nhảy cover,…những điều bạn vẫn thường làm khi ở Việt Nam. Mặc dù các hoạt động này có thể không hoàn toàn giống như khi bạn ở quê nhà, nhưng nó vẫn giúp bạn thoải mái như khi ở trong nước. Đặc biệt, tập thể dục thường xuyên có khả năng chống trầm cảm. Vì vậy, AMEC khuyến khích bạn bổ sung càng nhiều càng tốt những hoạt động thể chất vào thời gian biểu.

Thích nghi những lễ nghi xã hội mới

Thói quen “cao su” sẽ khiến nhiều du học sinh bất ngờ khi bị phạt và chỉ trích vì chỉ một vài phút tới muộn hay làm việc thiếu nhiệt tình. Đồng thời, văn hóa mới cùng đề cao lời cảm ơn, xin lỗi, tính trung thực và biết tôn trọng người khác (đặc biệt không gian lận trong các kỳ thi hay đạo văn), giữ vệ sinh chung, ý thức xếp hàng (bạn không nhất thiết phải đứng ngay hàng thẳng lối, chỉ cần biết rằng ai đã đến trước mình và khi nào sẽ đến lượt mình). Đây chính là nguyên tắc chung của cộng đồng nơi bạn đang sống, học tập hay làm việc. Mới chân ướt chân ráo, bạn có thể tìm và liên lạc với những cộng đồng người Việt hay hội sinh viên Việt tại Canada để được giúp đỡ và có được hội đồng hương khuây khỏa nỗi nhớ nhà. Hãy nhớ rằng bên cạnh bạn còn những hệ thống hỗ trợ như phòng tuyển sinh, phòng sinh viên quốc tế tại trường, trung tâm tư vấn tâm lý,…sẵn sàng giúp đỡ mỗi khi bạn cần.

Giữ liên lạc với gia đình và người thân

Đây là cách nhanh nhất để giúp tinh thần bạn được giải tỏa. Hiện có rất nhiều cách để bạn có thể liên lạc với mọi người như mạng xã hội và email. Thông dụng nhất là skype và webcam. Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu các nhà mạng khác nhau và sử dụng sim điện thoại riêng. Dù cách này hay cách khác, chỉ cần bạn muốn, sợi dây liên lạc sẽ luôn được nối, đúng không nào?

Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình du học Canada các bạn liên hệ: