Kẽm cần thiết cho sự hình thành xương, cũng như sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục. Sự thiếu hụt của nó trong cơ thể gây ra nhiều bệnh ngoài da — từ mụn nhọt, mụn trứng cá, loét, ngứa đến rụng tóc. Nguồn kẽm phong phú là hàu, cám lúa mì, lúa mì nảy mầm, hành tây, tỏi, bí ngô và hạt hướng dương, nấm, gan bò, yến mạch, ca cao, lòng đỏ trứng, các loại hạt, đậu hà lan, trà, quả mâm xôi, sữa, cà chua, khoai tây, mật ong, táo, trái cây họ cam quýt.

Cần phải biết rằng mức độ kẽm trong cơ thể giảm xuống, và rất mạnh, sau khi uống rượu.

Silica ảnh hưởng đáng kể đến ngoại hình của chúng ta. Việc thiếu nó trong cơ thể dẫn đến rụng tóc, móng tay giòn, bệnh nấm, gàu, các vấn đề về da (mụn hồng), cũng như viêm nướu. Nguồn silica phong phú: cỏ đuôi ngựa, cây tầm ma, mẹ kế, mảnh yến mạch, bánh mì lúa mạch đen, cám lúa mì.

Lưu huỳnh cũng ảnh hưởng đến sự xuất hiện của chúng ta. Sự thiếu hụt của nó trong cơ thể gây ra mụn trứng cá hoặc tăng tiết bã nhờn, cũng như mất độ bóng và rụng tóc. Cà chua, các loại hạt, cần tây, đậu, yến mạch, lúa mì nảy mầm, thịt bò, trứng, sữa, pho mát rất giàu lưu huỳnh.

Nếu chúng ta xem lại thực đơn của mình, có khả năng chúng ta sẽ thấy rằng chế độ ăn uống của chúng ta không giàu vitamin và muối khoáng và cần bổ sung các thành phần còn thiếu. Điều này có thể được thực hiện bằng cách uống một ly cocktail hoặc nước trái cây thích hợp sau bữa trưa. Bạn có thể tự nấu chúng và cách dễ nhất là sữa và trái cây. Tùy theo mùa, đánh sữa trong máy trộn (hoặc bằng máy đánh trứng) cùng với dâu tây, dâu tây hoặc quả mâm xôi (đông lạnh vào mùa đông) và uống ngay lập tức. Nó sử dụng cả sữa tươi (đun sôi và để nguội), và sữa chua, kefir, sữa chua. Ngoài sữa lắc, chúng ta có thể chế biến nước ép trái cây hoặc rau củ (hỗn hợp cũng rất ngon). Ví dụ, trong nước ép cà rốt (giàu pro-vitamin A), thêm một ít nước cốt chanh (giàu vitamin C) hoặc nước ép táo. Trái cây và rau quả dành cho nước trái cây nên chín, tươi và rửa kỹ.

Đồ uống có tác dụng đặc biệt có lợi cho vẻ đẹp và hạnh phúc của chúng ta:

nước ép từ lê (mất nước, được khuyên dùng cho những người muốn giảm cân);

nước ép trái cây tầm xuân (tăng cường và giảm mệt mỏi);

nước ép từ táo (tiết kiệm cho các vấn đề tiêu hóa);

nước ép dưa chuột (làm sạch da, cải thiện làn da);

nước ép củ cải đường (làm tăng sức đề kháng tổng thể của cơ thể);

nước ép cà rốt (làm mịn da mặt, đặc biệt là khô, cải thiện màu sắc, tăng cường, tăng độ đàn hồi);

nước ép đại hoàng (cải thiện làn da của khuôn mặt, có tác dụng làm sạch);

nước ép dưa cải bắp (tạo điều kiện tiêu hóa, cải thiện sức khỏe, làm sạch da mặt);

nước ép cà chua (tăng cường cơ bắp và mô liên kết);

nước ép hành tây (làm sạch da mặt, tăng cường tim, kích thích lưu thông máu).

Ngoài đồ uống từ sữa, trái cây và rau quả, một thức uống men rất tốt cho sức khỏe rất đáng được giới thiệu (theo quan điểm của hàm lượng vitamin b cao). Nó được làm từ một thìa cà phê men, một thìa cà phê đường và một cốc nước sôi (tốt nhất là sữa). Tất cả các thành phần được trộn kỹ, và sau nửa giờ thức uống đã sẵn sàng. Vì vậy, thay vì trà hoặc cà phê, chúng ta uống một thức uống vitamin. Las promociones de bienvenida son una herramienta muy utilizada por las casas de apuesta para agradecer la preferencia y atraer nuevos usuarios. 1xbet reconoce este recurso ofreciendo opciones para los aficionados a las apuestas deportivas y a los juegos de casino. Dos beneficios destacan como código promocional 1xBet de bienvenida, el bono de 1er depósito para casino y el de deportes.También puedes obtener apuestas gratis en tu cumpleaños o freebets en la tienda de promociones. Solo debes buscar la oferta asociada y canjear los puntos que te indique para disponer del beneficio.